© pexels-julia-larson-6455614

Jeder Mensch hat seine eigene Belastungsgrenze.

Was für Sie ein Klacks sein mag, kann Ihren Partner oder Ihre Partnerin schon übermäßig viel Energie kosten.

Besonders wenn einer von beiden ein HSP (hochsensible Person) ist, sollte besonders darauf geachtet werden, dass keine Überforderung stattfindet.

Das heißt aber keinesfalls, dass der/die weniger Belastbare in Watte gepackt werden sollten. Man kann jemanden auch „zu Tode schonen“. Das würde dann zum Boreout führen, das Gegenteil von Burnout. Beides ist nicht nur schlecht für das Lebensgefühl und die Beziehung, sondern macht auch auf Dauer krank.

Hinweis:

Auch Paarbeziehungen können zum Burnout oder Boreout führen.

© www.pexels-pixabay-219616

Versuchen Sie Ihren Partner oder Ihre Partnerin so sein zu lassen, wie er/sie ist.

Toleranz und Liebe gehen Hand in Hand einher.

Die Liebe trägt die Partnerschaft und die Toleranz hält sie geschmeidig.

Toleranz bedeutet, den anderen anzuerkennen und zu lieben, so wie er/sie ist.

Voraussetzung: Die Dinge müssen tolerierbar sein!

Toleranz entspannt das partnerschaftliche Leben.

© Christian Lutherer

Ein Konflikt bedeutet immer Spannung in der Beziehung.

Während des Konflikts sehen Sie Ihren Partner oder Ihre Partnerin meistens in einem anderen Licht. Das muss keinesfalls der Wahrheit entsprechen.

Durch die Brille eines Streits betrachtet, sehen sich die Partner*innen verzerrt.

Ist der Konflikt erst einmal gelöst, dann erkennen Sie wieder das wahre Gesicht – das, das sie lieben.

Beseitigen sie also einen Konflikt so schnell wie möglich.

Auf diese Weise bleibt Ihre gute Beziehung stabil.

© pexels-oleksandr-pidvalnyi-1007821

Sex ist wichtig für die Paarbeziehung.

Beim Sex werden vom Körper Bindungshormone ausgeschüttet, die die Partner*innen noch einmal mehr miteinander verbinden.

Deshalb gehört der Sex genauso selbstverständlich zur Beziehung wie gemeinsam Essen, Trinken, das Miteinanderleben, Schlafen und gemeinsame Unternehmungen.

© www.pexels

Absprachen helfen Konflikte zu vermeiden und bewahren die Harmonie in Ihrer Beziehung.

Sprechen Sie Dinge an, die Ihnen wichtig sind. Dazu gehören auch scheinbar lapidare Dinge, wie zum Beispiel die Aufgabenverteilung im Haushalt.

Die getroffenen Vereinbarungen sind absolut verbindlich. Beide müssen sich dranhalten.

Eine Absprache darf nicht im Gespräch enden. Ohne Umsetzung hat sie keinen Wert.

Intimitätsvernichter Nummer 1: Sorge um andere Menschen

© www.pexels.de

Ein gesundes Maß an Fürsorge für das nahe Umfeld und die ferneren Sozialkontakte ist gut und wichtig. Auch das Engagement für die Gesellschaft oder Umweltthemen ist gut und wichtig.

Das alles ist gut und wichtig – doch bitte nur in dem Maß, dass noch Platz ist für die eigene Paarbeziehung und deren Intimität.

In vielen Paarbeziehungen treten die Sorgen und Interessen anderer Menschen in den Vordergrund und drängen sich zwischen das Paar.

Wer nicht achtsam sich selbst und seiner Partnerschaft gegenüber ist, setzt leichtfertig seine gute Beziehung aufs Spiel.

Deshalb: Achten Sie auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen der Außenwelt und Ihrer partnerschaftlichen Zweisamkeit.

Treffen Sie klare und verbindliche Absprachen

Absprachen helfen Konflikte zu vermeiden und bewahren die Harmonie in Ihrer Beziehung.

Sprechen Sie Dinge an, die Ihnen wichtig sind. Dazu gehören auch scheinbar lapidare Dinge, wie zum Beispiel die Aufgabenverteilung im Haushalt.

Die getroffenen Vereinbarungen sind absolut verbindlich.

Beide müssen sich dran halten.

Eine Absprache darf nicht im Gespräch enden. Ohne Umsetzung hat sie keinen Wert.

© Pexels.ce

Bleiben Sie offen für Veränderungen.

Nichts im Leben bleibt, wie es ist.

Auch Ihre Beziehung wird Veränderungen durchlaufen- das ist vollkommen normal.

Je offener Sie bleiben, desto besser werden sie mit Ihrem Partner oder Partnerin gemeinsame Lösungen finden.

© www.pexels.de

Nehmen Sie sich bewusst Zeit füreinander.

Gemeinsame Zeit bringt sie wieder einander näher, wenn in der Hektik des Alltags Ihre Beziehung hintenanstehen muss.

Psychologen der University of Virginia haben herausgefunden, dass eine Beziehung stabil bleibt, wenn man mindestens dreimal am Tag neunzig Sekunden Zeit für den Partner oder die Partnerin hat.

Dem Partner oder der Partnerin zuhören zeigt,

dass sie an ihm oder ihr interessiert sind.

© Pexels.de

Nehmen sie sich deshalb bitte Zeit, wenn Sie miteinander reden und schauen Sie sich gegenseitig an.

In dem Moment ist ihr Smartphone absolut tabu. Wenn Sie Ihrem Smartphone oder etwas anderem den Vorzug geben – dazu gehört auch ein eben mal drauf schauen- dann sollten Sie sich selbst hinterfragen, ob Ihnen Ihre Beziehung noch wichtig ist.

Ehrlichkeit ist die Basis für Vertrauen.

Wenn ein Paar ehrlich miteinander umgeht, entsteht echte Intimität, eine innige Verbundenheit.

Ehrlich sein bedeutet, die Wahrheit zu benennen - und die ist nicht immer leicht auszusprechen. Das trifft besonders zu, wenn es sensible, intime oder unangenehme Dinge betrifft.

Versuchen sie es trotzdem – es lohnt sich. Denn langfristig macht das wohlwollende Aussprechen der Wahrheit das Leben in Ihrer Beziehung, sowie in allen weiteren Bereichen, leichter.

© Pexels.de